Атриа

Интернет-магазин модной одежды

Приветствую Вас Гость
Главная | Регистрация | Вход
Главная » Статьи » Здоровье и фитнес

В категории материалов: 11
Показано материалов: 1-10
Страницы: 1 2 »

Сортировать по: Дате · Названию · Рейтингу · Комментариям · Просмотрам

Статья для тех, кто строит мышцы или просто хочет быть в отличной форме!

Здоровье и фитнес | Просмотров: 110 | Добавил: Admin | Дата: 29.10.2017 | Комментарии (0)

Если Вы еще не знаете базовые правила ПП, то вот они!

Здоровье и фитнес | Просмотров: 85 | Добавил: Admin | Дата: 12.06.2017 | Комментарии (0)

Представляем вам женскую "горячую гормональную семерку" именно от нее зависит наше здоровье, настроение, внешний вид, сон, аппетит, сила воли и даже интеллект!
 

Здоровье и фитнес | Просмотров: 87 | Добавил: Admin | Дата: 10.05.2017 | Комментарии (0)

Вашему телу все равно, что отражается в зеркале.
Если вы уберете генетику из системы оценки, то все различия между двумя телосложениями отражают то, как два тела работали, тренировались, и на что они способны мышцы, которые настроены постоянно выполнять 3 сета по 12 повторений в неизменных упражнениях, изменятся ровно настолько, насколько это необходимо, чтобы провести и закончить такую тренировку.

Если тренировка не меняется, то и мышцы не меняются, т.е. остаются такими же. Более того, их состояние может даже ухудшиться, так как тело со временем найдет более легкие способы провести и завершить тренировку, используя меньшую мышечную массу и, соответственно, меньшие энергетические затраты.
Большинство из нас, тех, кто активно тренируется, думает о наращивании нагрузки только в одном смысле: сколько веса добавить на гриф. Мол, а как же иначе измерить прогресс? Однако, на самом деле, есть много путей.

Здоровье и фитнес | Просмотров: 129 | Добавил: Admin | Дата: 02.04.2017 | Комментарии (0)

Если вы уделяете тренировки мышц час времени или даже больше, то совершаете грубейшую ошибку всех натуральных атлетов. Ваша активная тренировка должна отнимать 30 минут. Плюс 10 минут на разминку. К этому трудно привыкнуть психологически. Я понимаю, вас...
Когда тратишь только на дорогу к залу больше часа, сложно поверить в эффективность тренировки мышц длительностью 40 минут. Тем более, когда все вокруг тренируются минимум час. Однако готов поспорить, из тех кто так долго тренирует мышцы, успехов добиваются только те, кто используют стероиды. Остальные же безуспешно подражают им в надежде на такой же результат.
 

Здоровье и фитнес | Просмотров: 115 | Добавил: Admin | Дата: 03.03.2017 | Комментарии (0)

Если вы серьезно и основательно взялись за похудение, то вам необходимо знать, сколько калорий, белков, жиров и углеводов в день нужно употреблять.
 

Здоровье и фитнес | Просмотров: 127 | Добавил: Admin | Дата: 14.02.2017 | Комментарии (0)

Последнее время со повсеместным помешательством на сушке девушки стали явно перебирать с протеином. Сейчас нормально для девушки набирать аж по 200-250г чистого протеина в день.

 

Здоровье и фитнес | Просмотров: 130 | Добавил: Admin | Дата: 13.02.2017 | Комментарии (0)

Это не диета. Вы можете есть любые продукты, вот только сочетать их нужно особенным образом.

Здоровье и фитнес | Просмотров: 122 | Добавил: Admin | Дата: 02.02.2017 | Комментарии (0)

Время переваривания пищи в желудке.

Для того, чтобы быть здоровым и долго жить, очень важно знать и учитывать время переваривания пищи в желудке. По утверждению медиков, человек, который, питаясь, не учитывает времени переваривания еды, носит в себе килограммы гниющей пищи, зарабатывает множество болезней и сокращает себе жизнь.

Здоровье и фитнес | Просмотров: 128 | Добавил: Admin | Дата: 28.01.2017 | Комментарии (0)

Большинство женщин интуитивно понимает, что им надо тренироваться иначе, но общество постоянно давит, заставляя делать то же, что и мужчины. В данной статье объясняется, почему так делать не надо и приведены основные особенности женских тренировок.

Здоровье и фитнес | Просмотров: 131 | Добавил: Admin | Дата: 23.01.2017 | Комментарии (0)

1-10 11-11